Değişen yaşam koşulları ile birlikte insanların omuzlarındaki stres yükü günden güne artıyor. Bireysel stres faktörlerinin üzerine bir de evrensel travmalar eklenince hepimiz birer “yürüyen yüksek gerilim hattı” haline geldik. Kafamızın içinde çözüm bekleyen bir sürü sıkıntıyla hayata göğüs germeye çabalarken kendimizi deşarj edecek birtakım yöntemler arar haldeyiz.
Zihin temizliği bir nevi psikolojik detoks anlamı taşır. Yani zihnimizdeki işe yaramayan, bize kötü enerjiler veren, keyifsiz ve amaca hizmet etmeyen fikirlerin ortadan kaldırılması diyebiliriz. Fiziksel anlamda yediklerimiz nasıl ki beden sağlığımızı etkiliyor ve bağışıklık sistemimize katkıda bulunuyorsa psikolojik anlamda beynimizin içinde taşıdıklarımız da bize aynı derecede etki eder. Sağlıksız düşünceler, sağlıksız yiyecekler kadar bize zarar verir. Nefret, takıntılar, saplantılar, öç gibi duygu ve düşünceler bize çözüm getirmez; aksine psikolojik sağlığımızı bir anlamda tehdit eder. İşin en önemli yanı ise, zihinsel olarak bu tarz kötü düşünceleri bırakmadığımız takdirde yoga, pilates, terapi gibi çareler de işe yaramaz.
Zihin temizliği için ilk olarak kafanızdaki kötü düşünceyi dillendirmemelisiniz.
Zihin temizliği için ilk olarak kafanızdaki kötü düşünceyi dillendirmemelisiniz. Söz büyüdür deriz ya hani, söze, kelimelere dökülen kötü düşünceler bedenimizdeki negatif enerjiyi daha etkili hale getirir. Sevdiklerinizle ve yakın çevrenizle sürekli sorunlarınıza ilişkin konuşmak sorunu çözmeyeceği gibi size aynı sorunu tekrar tekrar yaşatır. Bunun yerine çevrenizdeki insanlarla hayata dair güzel şeylerden konuşabilir, farklı konularla kafanızı dağıtabilirsiniz.
Kafanızdaki kötü düşüncelere sebep olan insanları affetmek de zihin temizliğinin bir diğer adımıdır. Affetmek kelimesi size karşı yapılan haksızlıklara göz yummak, her darbeye katlanmak ve kendinizi umursamamak demek değildir. Affetmek, karşı tarafın yaptığı hataların aslında sizden bağımsız olduğunu karşınızdaki kişinin geçmiş yaşam deneyimlerinden çıkardıkları ve karakterine nüfuz eden faktörlerle alakalı olduğunu görebilmekle başlar. Bunun ardından size karşı yapılan haksızlığı içselleştirmeden o insana dair kötü düşüncelerin zihninizde yer etmesine engel olmakla da affetme süreci sonuçlanır. Affetmek aslında azat etmektir. Mevzubahis kötü durumu kendinizden uzaklaştırmak, enerjiyi karşı tarafa aktarmayı bırakmak ve içinizdeki enerjiyi kendinize saklamaktır.
Zihin temizliğinin bir diğer önemli parçası da kendinizi ve başkalarını suçlamayı bırakmaktır.
Zihin temizliği için bir diğer yapılması gereken şey, kendinizi ve başkalarını suçlamayı bırakmaktır. Aklınızdaki problemle alakalı kimseyi suçlamadan, duruma “böyle olması gerekiyormuş, demek ki hayattan bu konuyla alakalı almam gereken dersler vardı” şeklinde bakmak en doğrusu olacaktır. Unutmayın ki yaşanan olaylar birileri suçlansın ve cezalansın diye yaşanmıyor. O noktada var olan bir eksiklik veya aksaklık artık görülsün ve suçtan ziyade eksikler ortaya çıksın, ardından tamamlansın diye yaşanıyor. Böylelikle insan eksik yanlarını tamamlarken fazlalıklarını da törpülüyor ve tekâmül yolunda adım adım ilerliyor. Hayatta her şey bir amaca hizmet ediyor ve ortada amaç varken araçları suçlamak ve ince detaylarda boğulmak kabulü zorlaştırıyor, aynı zamanda zihni de kirletiyor. Suçlu aramayın, eksiklere odaklanın ve kendi eksiklerinizi tamamlarken aşırılıklarınızı minimalize edin. Hayata bir üst versiyonunuz, en güncel halinizle devam edin.
Zihninizi yoran objeleri kaldırın.
Son olarak, zihninizi bulandıran konuyla alakalı bütün somut delilleri de ortadan kaldırmanızı tavsiye ediyorum. Size, karşı tarafı veya problemi hatırlatan eşyaları, fotoğrafları, videoları ve ortamları kendinizden uzak tutun. Zihninizi temizlediğinizi ve yeni bir sayfaya geçtiğinizi hayal edin ve o sayfada, eski sayfayı hatırlatacak herhangi bir şeyin olmasına izin vermeyin. Yeni ögelere geçin ki yeni enerjilere bürünebilesiniz.
Ve işte yeni beyaz sayfamızla zihnimiz artık tertemiz! Bu arada küçük bir not: tüm bu aşamaların ardından zihnim tekrar kirlenecek diye asla korkmayın, bırakın kirlensin ki arınmanın hazzını ve olgunlaşmanın bir üst aşamasını deneyimleme şansınız olsun.